Dugoročna prevencija izgaranja zahtijeva uvođenje zdravih životnih navika. Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama osigurava tijelu potrebnu energiju i potiče mentalnu jasnoću. Dovoljna hidratacija i.
Redoviti odmor ključan je za prevenciju izgaranja, jer omogućuje tijelu i umu da se regeneriraju. Kratke pauze tijekom radnog dana, ali i kvalitetan san noću, pomažu smanjiti napetost i.
Izgaranje je stanje koje se razvija postupno, a često počinje s blagim umorom i smanjenom motivacijom. Ljudi koji su izloženi stalnom stresu na poslu ili kod kuće mogu primijetiti.
